まずは一週間やってみて！1回1分でできる肩甲骨セルフケア【姿勢改善サロンRoots】
肩甲骨は、肩まわりの動きに深く関わる骨で、「肩の羽根」とも呼ばれる場所。
長時間のデスクワークやスマホ操作、猫背と言った姿勢の崩れが続くと、この肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに固まり、肩や首、背中の不調や見た目の悪化につながります。
長時間のデスクワークやスマホ操作は、もう現代人とは切っても切れない関係です。
ちょっとYouTubeで「肩甲骨」と検索したら無数に出てくる肩甲骨のセルフケア動画。
悩んでいる方の多さがうかがえますね。
さて、そんな注目の肩甲骨のセルフケアを世田谷区用賀にある「姿勢改善サロンRoots」の高品昇平先生が紹介しています。
肩甲骨とはそもそも何かから始まって、肩甲骨の動きと関係の深い大胸筋と前鋸筋のセルフケアについて教えてくれています。
大胸筋のセルフケアは1回1分でできますし、前鋸筋のセルフケアはTVを見ながらでもOKなくらい簡単で無理なく日常に取り入れられる内容です。
例にもれず肩甲骨ガチガチの記者もやってみましたが、大胸筋の方は簡単な動きなのにすごく「伸びてる！」感じがしましたし、前鋸筋の方は「普段意識したこともない筋肉がこんなに痛いの！？」とびっくり。
肩甲骨の動きの悪さを感じている方には、ぜひ体験していただきたいです！
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